co jeszcze

[...] się okaże, że zrobię sobie jakąś bube bo zejdę za nisko i się popalę - a nie stosowałem tego typu skrajnych diet więc domyślam się, że jest jakaś granica dla organizmu gdzie jeszcze w miarę te kalorie są trzymane i organizm daje radę a po zejściu poniżej jakiegoś pułapu na dłuższy okres czasu może być lipa - chociaż dodam, że się czuję okey :) [...]

[...] Do tego. /SFD/2017/7/28/cf990ff5e3e4496690d21687d438d2f1.jpg 2x 50g prochu 1x 40g Pudding Na mleku 300ml (razem) Ale żeby będąc fair to jeszcze to /SFD/2017/7/28/128a5766f69b47928ad2fbc19f2208b6.jpg Waga mięsa jest już po (!) Obróbce. Więc przed obróbką ile? 20 / 30% więcej? Ale niech stracę. W sumie jest sos [...]

[...] sobie kuku. DietA. Trening. Suplementy. Bo imo cz innym jest hejt typu "Dziewczyno, masz ryj jak kon". A co innego. "Dziewczyno, ucząc innych sama popełniasz błędy w technice". A kopiowanie złej kopi, kończy się jeszcze gorsza kopia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 14:50:56 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 14:53:31

Małe co nieco na dziś. /SFD/2017/8/5/02e312dc5f644185bb9c29322f80f513.jpg Trochę plany się pokrzyzowaly bo jest 20.30 a ja jestem jeszcze na mieście. Trening skończyłem o 16. Dobrze ze chociaż 50g prochu dałem radę wypić bo przecież katabolizm vy mnie zjadł. Ale od czego jest głowa i restauracje? [...]

Ale o co pytasz? Wygląd na scenie czy na koniec redukcji? Swoją drogą, jak ktoś ma 10% bf, to niech się nie łudzi ze to woda podskórna. Woda siedzi u mnie zawsze do momentu odwadniania. Zawsze najlepiej- jeśli chodzi o wygląd skóry- jest tuż przed ładowaniem przed zawodami. Wtedy jest chyba maksymalnie sucho. Skóra jak papier. Plasko ale sucho [...]

A .usłyszenia że co ja robię. Jak łyżeczka ma 10g powiedzmy - to ja nabieram 1/3, może mniej nawet. I jest degustacja, tak jak piszesz, level 1000. Na szczęście jeszcze nie wypluwal (czy wypluwalem) i zaczynałem od nowa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-28 10:55:29

Ja robiłem natrysk w salonie.Noe wiem jak to się robi wiem Polsce ale tutaj- co się dowiedziałem wczoraj- to standard przed zawodami. Zaczynają dwa dni przed zawodami. 2-4 natryski w dwa dni. Potem 1-2 warstwy np.pro tan w dzień zawodów. A jeden natrysk w $$$ > niż cała butla pro tana. Heh. Myślałem, że będę pomarańczowy jak po samoopalaczu. A [...]

[...] synteze enzymu S-adenozylometioniny. Enzym ten jest regulowany poprzez prostate i nasieniowody. Usunięcie jąder może obniżyć poziom syntezy SAMe o 34% po 3dniach i nawet jeszcze więcej po okresie ok.tygodnia. – Deficyt kwasu foliowego ma najprawdopodobniej związek również z deficytem SAMe – L-DOPA(lewodopa) w dawce 125mg zwiększa poziomy SAMe [...]

Przyszło mi SAM-e. Wziąłem póki co 600mg, jeszcze na noc 200. Kiedy będę radosny? :-D

Przyszło mi SAM-e. Wziąłem póki co 600mg, jeszcze na noc 200. Kiedy będę radosny? :-D Jak liczysz na efekt placebo, to u mnie działa już zazwyczaj w momencie otwierania opakowania.

[...] McD nawet jak zjem pół burgera, 2-3kesy to tak jakbym zjadł psa zmielonego razem z budą. Po drugie u nas to co oni dają wygląda antyapetycznie. Przynoszą zimne. Ser nie roztopiony. Bez warzyw. Mięso też jak dziwnie wygląda. Więc zawsze nawet jeszcze zaczynam jeść, już się nastawiam na nie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-10 16:47:34

[...] jakaś porażka że mu nie zmienili. Murzyn ogólnie odkąd startuje ma damę jedynki. Jak rozmawiałem z sędziami to mówili że nie ma bata teraz na niego u nas. Pomimo że nie jest jeszcze dociety max. Noe wyobrażam sobie jeśli będzie. Proporcje Uda/talia/barki Poezja. Drugi murzyn startował z juniorach. Też zgarnia co Rok wszystko. Trzeci w Muscle [...]

Fot niea.dobrej jakości z zawodów. Jeszcze. Czekam. Mam mieć. Ale mam foty 24h po. /SFD/2018/5/9/12156e7f6d444a8492418799c6254304.jpg /SFD/2018/5/9/2ddb7a3ed8db43b9be667348c974b5c3.jpg ....no i typowego klasyka afroamerykanina /SFD/2018/5/9/b749c58e6cbd4c32bacd1f9f9e89ef7c.jpg Jeśli to prawda co mówią to będzie o nim głośno za kilka lat. [...]

[...] każdy zna) którzy ładują końskie dawki a wyglądają jakby nigdy nie ćwiczyli. Witaminki pomagają ale nigdy nie są gwarantem niczego. Wiadomo, wtedy u takich osób kuleje coś jeszcze, jak dieta czy słaby trening, a ty masz to w miarę dopięte, a przy takiej talii i biodrach to żeby optycznie dobrze to powiększyć musisz sporo tego mięsa tam włożyć.

[...] Nawet i zupa pomidorowa wpadła ( bez makaronu). /SFD/2018/7/21/9a52be88e507423cb65c69ed5b698bf2.jpg /SFD/2018/7/21/15ade5a3540c496a8371ba1e3630ebfb.jpg ....do tego wpada jeszcze jeden posiłek. Jakieś mięso. Warzywa. Szejk. Zazwyczaj 80g białka. Min fatu. Min węgli. Ostatni posiłek traktuje jak - nie wiem jak to nazwać- zawór (?). Albo [...]

Idzie w dobrym kierunku ,a co najlepsze jeszcze przed nim

[...] facie. Jeśli chodzi o minimalne zdrowe minimum to jest ok. 0,5g. I tu był sie kierował. Dla chłopa o wadze 100kg+ 30g fatu to jest zonk. Co stanowi 0.3g (lub jak 100kg + to jeszcze mniej). Dla chłopaczyny 70kg w ubraniu to prawie 0,5g. Ja na 30g kiepsko się czuję. A na 20g umieram psychicznie i fizycznie. Czy ja wiem, nie raz miałem 30-40g [...]

[...] treningów w tygodniu przetyrać 3/4 treningi ew 5 jak jakiś split i nacisk na jakąś partię większy ale chyba nikt nie powie że trening ramion to hard workout...i wystarczy zważając jeszcze na to jaki dziś jest ogromny dostęp do wiedzy, choćby w porównaniu z tym co było raptem 10lat temu Zmieniony przez - gathazar w dniu 2019-03-07 17:48:30

Przepraszam za niezbyt mądre pytanie, ale nie ogarniam jeszcze tematu. Chciałbym spytać, co jest bardziej niezbędne z punktu widzenia odchudzania BCAA czy WPC? Zakładamy, że ktoś trenuje 3 razy w tygodniu i przestrzega diety zbilansowanej. Aktualnie mam mało kasy, więc nie stać mnie na jedno i drugie. Co jest zatem bardziej potrzebne?

[...] wlasnych), ale nie zaprzeczycie ze jest ze tym chocby ziarno prawdy. Nie slyszalem by kogos uleczyla lekkoatletyka, sztuki walki, czy nie robienie niczego ... -Pozostaje jeszcze problem "koxow", ktorzy czesto posiadajac potezne gabaryty chowaja pod miechem i woda "zapalkowy" szkielet. Cwicza 2 lata i waza 130kg. Niestety [...]